Ajurvedoje teigiama, kad viena iš pagrindinių ligų priežasčių yra Pragya-Aparadha. Dažniausiai
žmogui žinių visai netrūksta, bet jis negyvena darnoje su Visata dėl to, jog tiesiog nesupranta, ką reiškia
gyventi harmoningai. Tai veda prie sveikatos būklės pablogėjimo ir ligų vystymosi. Šios disharmonijos
pagrindas – baimės ir norai, pagal kuriuos lengvai galima nustatyti asmens išsivystymo lygį ir suprasti,
kiek jis yra nutolęs nuo balanso.
Tikrõs pusiausvyros kiekvieno žmogaus gyvenime pagrindas yra dieviškoji meilė, kurią nužudo
baimės. Kuo daugiau baimių žmogus turi, tuo mažiau meilės yra jo sieloje. Visai kaip butelyje – kuo
daugiau jame oro, tuo mažiau vandens telpa. Taip atsitinka todėl, kad baimės kelia agresiją ir pritraukia
tai, ko bijome bei kritikuojame. Pavyzdžiui, jūs einate gatve ir staiga pamatote, kad jūsų link bėga alkanas
tigras. Pirmoji natūrali reakcija yra išgąstis ir tik vėliau atsiranda noras panaikinti jį sukėlusią priežastį.
Baimė – tai agresija, o agresija yra pagrindinė griaunanti jėga Visatoje. Remiantis statistika,
didžioji dauguma nelaimingų atsitikimų nutinka žmonėms, kurie renkasi kraštutinumus. Vieni juos
pritraukia į savo gyvenimą, nes jų bijo. Juk būtent baimė ir pritraukia tai, ko bijoma. Kita dalis žmonių,
kuriems nutinka nelaimingi atsitikimai, yra visiškai nerūpestingi bei pamiršę savisaugos instinktą.
Visų baimių pagrindas yra noras gauti daugiau nei duoti ir savanaudiškumas bei susitapatinimas su
laikinais dalykais (asat), t.y. su fiziniu kūnu ir jo pratęsimu, namais, šeima, tauta ir t.t. Kuo daugiau
egoizmo žmogaus širdyje, tuo stipresnis atsiskyrimo nuo pasaulio jausmas jį lydi. Iš to kyla troškimas
tenkinti proto užgaidas ir pojūčius, stiprėja noras siekti vis naujų aukštumų, gauti prestižines pareigas.
Nuolat galvojant, kaip tai pasiekti ir kaip išlaikyti tai, kas pasiekta, auga baimė. Tačiau akivaizdu, kad
viskas šiame pasaulyje yra laikina, ir anksčiau ar vėliau viską prarasime, išskyrus Dieviškosios Meilės
lygį, kurį sugebėjome pasiekti ir išsaugoti šiame įsikūnijime.
Pagalvokite, ar galėtumėte įsivaizduoti šventąjį, kuris naktį šoktų iš lovos išpiltas šalto prakaito,
nes pajuto baimę prarasti prestižinį darbą, pinigus ir kitus materealius dalykus? Viskas yra priešingai. Jei
esate sutikę dvasiškai pažengusių žmonių, galėjote pajusti, kad iš jų sklinda didžiulė ramybė, pagrįsta
visišku pasitikėjimu Dievu, Visata ir pačiu gyvenimo procesu bei supratimas, kad jie turi ką duoti bet
kokioje situacijoje.
Kita svarbi ligų priežastis yra Cala Parinama, t.y. neteisingas požiūris į laiką, jo nesupratimas. Mes
žinome, kad materialiame pasaulyje laikas yra linijinis. Fizikų teigimu, yra praeitis, dabartis ir ateitis.
Dvasiniame pasaulyje, anot Vedų, yra tik dabartis, todėl dvasiškai pažengę žmonės gyvena dabartimi. Kai
tik žmogus praranda dabarties jausmą, jis patiria kančias. Deja, bet daugybė žmonių vis dar gyvena
nuolat gailėdamiesi dėl to, kas įvyko praeityje ir svajodami apie ateitį.
Vienas žymiausių šių laikų psichoterapeutų, Z. Froido (S. Freud) mokinys, Geštalto terapijos
kūrėjas F. Perlsas (F. Perls), daugelį metų užsiėmęs tiriamąja veikla priėjo prie išvados, kad svarbiausia
yra būti „čia ir dabar“ momente. Visos neurozės prasideda būtent tada, kai mūsų nėra „čia ir dabar“.
Prie tos pačios išvados priėjo ir genijus, tyrinėtojas, humanistinės psichologijos įkūrėjas A.
Maslovas (A. Maslow). Priešingai nei kiti psichoterapeutai, kurie tiria sergančius žmones, jis tyrė
sėkmingus žmones. Nors pagal jo vertinimus, tokių žmonių pasaulyje yra tik 1 procentas, tačiau jie yra
sveikesni, laimingesni ir pasiekę visose srityse daug daugiau nei visi kiti. Kaip esminį skirtumą galima
įvardinti tai, kad sėkmingi žmonės atrado psichofiziologinį ryšį, t.y. jie visi kūrė pasitelkę sielą ir kūną bei
nebuvo įprasti civilizacijos vergai, kurie galvoja tik apie tai, kaip iš gyvenimo gauti daugiau.
A. Maslovas padarė dar vieną reikšmingą atradimą. Jis nustatė, kad silpni, nuo neurozių ir ligų
kenčiantys žmonės, bijo tapti stiprūs ir sveiki. Jie net vengia sveikų, sėkmingų, išmintingų ir mylinčių
žmonių. Tai reiškia, kad jie bijo suaugti, o jų supratimas apie tai, kas yra normalu, labai skiriasi nuo
supratimo tų, kurie yra stiprūs, sveiki ir sėkmingi.
Yra ir kitų esminių skirtumų. Vienas iš svarbiausių yra tas, kad dvasiškai menkai pažengę žmonės
mano, jog žmogus yra tik fizinis kūnas tarsi mechaninis įrenginys ir neįmanoma nieko su tuo padaryti.
Pavyzdžiui, atsakas į tam tikrą dirgiklį gali būti tik įprastos automatinės reakcijos: pagyrimas džiugina, o
kritika pykdo. Žmonės, kurie gali pakilti aukščiau mechaninio mąstymo, yra nenugalimi. A. Maslovas
atrado, kad save realizuojantys asmenys gyvena sąmoningai, tai yra „čia ir dabar“, jie linkę priimti pasaulį
tokį, koks jis yra, ir atsitraukti nuo savo mechaninių reakcijų į gyvenime iškylančias situacijas. To dėka
šiems žmonėms pavyko atsiskirti nuo savo netikro ego ir patirti, ką reiškia tyrai mylėti, jausti nuoširdžią
užuojautą ir naudotis tikrąja išmintimi.
Psichologinė baimė visada nukreipta į tai, kas gali nutikti, o ne į tai, kas vyksta dabar. Šiame
dirbtinai sukurtame plyšyje tarp dabarties ir ateities ir slepiasi baimės, neramumai bei nerimas. Su tuo, kas
vyksta dabar, visada galima susitvarkyti, tačiau su tuo, ką projektuoja protas – niekada, nes ateities
pakeisti neįmanoma.
Rami Blekt, alternatyviosios medicinos mokslų daktaras.
GAMTOS DĖSNIS YRA LABAI PAPRASTAS: KAI SAULĖ PAKYLA, REIKIA VEIKTI, O KAI
SAULĖ NUSILEIDŽIA IR VISA GAMTA SULĖTĖJA, REIKIA SUMAŽINTI AKTYVUMĄ IR
EITI MIEGOTI.
Iš visų veiklų, kurias gyvenime darome reguliariai, trys atlieka labai svarbų vaidmenį ir turėtų būti
ypatingai kontroliuojamos bei stebimos. Vienas iš Ajurvedos pradininkų, didis išminčius Charaka vadino
jas trimis pagrindiniais gyvenimo ramsčiais. Tai yra maistas, miegas ir seksas. Apie mitybą kalbėsime
atskirame skyriuje, seksą aptarsime kituose numeriuose, o apie miego svarbą papasakosime dabar.
Kai saulė nusileidžia ir visa gamta sulėtėja, žmogui taip pat reikia sumažinti aktyvumą ir eiti
miegoti. Kodėl būtent šiuo metu? Egzistuoja viena svarbi taisyklė: nervų sistema ilsisi maždaug nuo 21
val. iki 1 val. nakties ir tai yra moksliškai įrodytas faktas. Kai miegame būtent šiuo metu, kiekviena
miego valanda savo efektyvumu prilygsta dviems. Jei žmogus šiuo metu nesiilsi, jo nervinė sistema
nusilpsta, o tai laikui bėgant sukelia įvairias ligas. Ypač sunkios pasekmės gali laukti tų, kurie dirba
naktimis. Kaip rodo šiuolaikiniai tyrimai, tokiu ritmu gyvenančių žmonių nervinė sistema išsibalansuoja
jau po 2-3 metų. Visa gamta naktį ilsisi, o žmogus taip pat yra gamtos dalis, todėl naktį jam reikia
miegoti. Taigi jeigu jums vis tiek reikia dirbti naktimis, pagalvokite, galbūt jūs turite nors menkiausią
pasirinkimą ir galite pamiegoti bent jau iki antros valandos nakties ir tik tada pradėti dirbti.
Ajurveda teigia, kad viena iš pagrindinių ligų priežasčių yra budrumas naktį. Sveikam žmogui
pakanka maždaug septynių valandų miego, tačiau šis laikas gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo kūno
sudėjimo, amžiaus ir fizinio aktyvumo. Jeigu yra poreikis miegoti daug ilgiau, vadinasi jūs gyvenate
neharmoningai. Geriausia keltis ryte saulei tekant, nes miegas po 6-7 valandos ryto neneša jokios naudos.
Na o miegas po 8 valandos ryto netgi kenkia, nes subtilioji energija palieka mus, o nervų sistema pamažu
naikinama. Kas anksti eina miegoti, įgyja sveikatos, turtų ir intelekto – tai senovinis posakis, kuris veikia.
Buvo atliktas tyrimas, kuris parodė, kad sėkmingiausi žmonės keliasi apie 5 val. ryto.
Šiais laikais yra labai išpopuliarėjusi teorija apie „vyturius“ ir „pelėdas“. Bet priskirti save
„pelėdoms“ žmonės ėmė ne taip jau ir seniai, tik tada, kai atsirado elektra, kuri tapo „dirbtine“ saule. Kad
ir kaip žmogus save bandytų įtikinėti, kad jis yra „pelėda“, naktinis budrumas griauna sveikatą.
Visos gyvos būtybės gyvena tam tikru ciklišku ritmu.
Vidurnaktį yra didžiausias imuninių ląstelių (t-pagalbininkų) lygis.
2 val. nakties – maksimalus augimo hormono lygis.
Vidurdienį – maksimalus hemoglobino kiekis.
16.00 val. – maksimali kūno temperatūra, pulso dažnis ir kraujospūdžio lygis.
18.00 val. maksimalus šlapimo srautas.
21.00 val. – sumažėjęs skausmo jutimas.
Tai, ką mes darome 1-2 valandas prieš miegą, įeina į pasąmonę. Taigi su meile išjunkite
televizorių ir neskaičiuokite pinigų, nes sustiprės godumas. Taip pat nereikėtų užsiimti intelektualine ar
fizine veikla, vengti visko, kas jaudina psichiką. Galite pasivaikščioti, paskaityti ką nors raminančio,
klausyti lengvos, malonios muzikos.
Laikas prieš pat užmiegant ir ką tik prabudus (maždaug 10 min.) yra ypač svarbus, nes pasąmonė
yra maksimaliai atvira. Vakare patartina melstis, padėkoti Dievui už praėjusią dieną, pamiršti visas
nuoskaudas. Taip pat galite aiškiai suformuluoti rūpimus klausimus pasąmonei ir tikėtis gauti atsakymą
sapnuose.
Atsikėlus ryte patartina su malonumu pasveikinti ateinančią dieną, padėkoti Visagaliui už dar
vienos dienos dovaną. Beveik kiekviena religija turi maldas ar rekomendacijas apie tai, ką reikia veikti
šiuo metu. Galite sekti ir savo mokytojų nurodymais.
Ph. Dr. Rami Blekt
BENDROSIOS TAISYKLĖS
- Miegamasis turi būti švarus ir gerai išvėdintas. Baldų išdėstymas ir objektai, kurie yra
miegamajame, gali veikti pasąmonę, todėl ten negalima kabinti smurto, demonų, piktų dvasių
atvaizdų. Televizorius taip pat nepageidautinas. Jį geriau išnešti į kitą kambarį arba laikyti kitame
pastate. Kuo jis yra toliau nuo vietos kurioje miegate, tuo geresnė bus miego kokybė. Pageidautina
prie lovos laikyti dvasines knygas. Geriausias pasirinkimas būtų Šventasis Raštas. - Ajurveda rekomenduoja sutuoktiniams miegoti atskirai. Net ir šiuolaikiniai mokslo tyrimai įrodė,
kad miegant kartu nervinė sistema neatsipalaiduoja. Šiuo atveju daugiau „nukenčia“ vyras, net jei
jis ir knarkia garsiau. Vyras yra gynėjas, karys ir jam reikia kelerių metų priprasti prie minties, kad
šalia kažkas miega. Taip yra, bet kuriuo atveju, net kai šalia miega mylimas žmogus. - Svarbu užmigti ant dešiniojo šono. Pradedant kvėpuoti per kairę šnervę aktyvuojasi su ja susijęs
Nadi (energijos kanalas), kuris vėsina ir ramina kūną bei prisideda prie gilesnio ir geresnio miego.
Jeigu miegate ant kairiojo šono, tada dešinė šnervė susijusi su Nadi dirba aktyviau, skatina
virškinimą ir apskritai stimuliuoja kūną. Todėl rekomenduojama po vakarienės pagulėti ant
kairiojo šono.